Blog
7 loại nước tốt cho da dành tặng nàng ‘cú đêm’
Với những cô nàng hay thức khuya, việc duy trì làn da mịn màng và rạng rỡ không hề dễ dàng. Nàng cú đêm luôn đối mặt với thách thức trong việc chăm sóc da, nhưng bạn đừng quá lo lắng vì luôn có những loại nước uống tốt cho da, hỗ trợ giữ cho làn da bạn khỏe đẹp, mịn màng.
1. Sinh tố thanh long ruột đỏ
Thanh long ruột đỏ là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến với giá thành hợp lý, nhưng lại chứa một lượng dinh dưỡng đáng kể. Quả này đặc biệt giàu carotene anthocyanin và vitamin C – những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì làn da trẻ trung và sáng mịn.
Không chỉ thế, việc kết hợp sinh tố thanh long ruột đỏ với dâu tằm và việt quất còn giúp bổ sung sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ thị lực cho những cô nàng “cú đêm” với thói quen dành nhiều thời gian trước màn hình máy tính.
Nguyên liệu chuẩn bị
Để có cuộc sống bình an và hút nhiều tài lộc, hãy tham khảo các vật phẩm phong thủy thủ công của Hòn Ngọc nhé!
Lẵng Tài Lộc Buôn May Bán Đắt
Giá gốc là: 6.000.000 VND.5.000.000 VNDGiá hiện tại là: 5.000.000 VND.
Tháp Tỏi Ngũ Hạt Hút Tài Lộc
Giá gốc là: 8.000.000 VND.5.168.000 VNDGiá hiện tại là: 5.168.000 VND.
Vòng Tỏi May Mắn Chiêu Tài Hút Lộc
Giá gốc là: 990.000 VND.680.000 VNDGiá hiện tại là: 680.000 VND.- 1/2 quả thanh long ruột đỏ
- 4-5 quả việt quất
- 4-5 quả dâu tằm
- 300ml nước lọc
Cách thực hiện
Đem thanh long, việt quất và dâu tằm đi rửa sạch. Tiếp theo, hãy cắt một nửa quả thanh long thành từng lát nhỏ và cho từng loại trái cây lần lượt vào máy xay.
Tiếp theo, bạn hòa 300ml nước vào hỗn hợp trái cây trong máy xay và xay nhuyễn. Cuối cùng, đổ hỗn hợp sinh tố đã xay nhuyễn vào ly và thưởng thức trực tiếp.
Nhớ rằng không nên thêm đá vào sinh tố buổi tối để bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn nhé!
2. Sinh tố táo, cà rốt và cà chua bi
Táo là một loại quả giàu vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Cà rốt không chỉ tốt cho thị lực mà còn chứa nhiều đặc tính giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Trong khi đó, cà chua bi chứa các hợp chất hữu cơ như acid, lutein, carotenoid, chlorogenic và đặc biệt là lycopene. Lycopene trong cà chua bi giúp loại bỏ gốc tự do và giảm nguy cơ mắc ung thư.
Nguyên liệu chuẩn bị
- 1/2 quả táo
- 1/2 củ cà rốt
- 5 quả chua bi
- 300ml nước lọc
Cách thực hiện
Rửa sạch táo, cà rốt, cà chua bi, sau đó cho tất cả vào máy xay cùng với 300ml nước. Để thức uống thêm vị mát và ngon miệng bạn có thể cho thêm 5 – 7 viên đá vào xay cùng.
3. Mật ong pha nước ấm
Mật ong – một loại “thần dược” giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp cho phụ nữ. Nó chứa nhiều vitamin C, vitamin B và các khoáng chất quan trọng như canxi, kali, kẽm,… cùng với khả năng kháng khuẩn, chống viêm, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa lão hóa. Hãy thử uống một cốc nước ấm pha mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ để duy trì sức khỏe, làn da tươi trẻ và giảm cảm giác bồn chồn và lo âu.
Nguyên liệu chuẩn bị
- 2 thìa cà phê mật ong
- 1 ly nước ấm
Cách thực hiện
Cho 2 thìa cà phê mật ong vào 1 ly nước ấm (khoảng 40-45 độ C) rồi khuấy đều đến khi mật ong tan hết. Để thêm hương vị thơm ngon hơn bạn có thể cho thêm chanh hoặc gừng.
4. Trà xanh, vừa chống lão hóa, vừa giúp tỉnh táo
Khi làm việc vào ban đêm, bạn sẽ rất dễ bị buồn ngủ, đầu óc thiếu tập trung, trì trệ khiến công việc bị gián đoạn. Để tránh điều này, khi thức khuya bạn nên uống trà xanh.
Các hoạt chất trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa tốt, giảm tác hại của việc thức khuya gây ra cho cơ thể. Đồng thời, trong trà xanh còn rất giàu Polyphenol, giúp chống viêm, kháng khuẩn tốt. Trà xanh không chỉ cung cấp nước cho cơ thể, mà còn giúp chống lão hóa da nhờ vào hoạt chất EGCG, bảo vệ da không bị xuống cấp do thói quen thức khuya.
5. Sinh tố chuối – thức uống giàu dinh dưỡng khi phải thức khuya
Thức khuya nên uống gì để vừa đảm bảo dinh dưỡng, lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa? Một gợi ý khác dành cho bạn chính là sinh tố chuối. Trong quả chuối chứa nhiều các khoáng chất tự nhiên như Kali, Magie,… Các dưỡng chất này hỗ trợ hoạt động đường huyết ổn định, cung cấp năng lượng giúp cơ thể không bị mệt mỏi khi làm việc vào ban đêm.
Chuối còn chứa Tryptophan – hoạt chất sẽ được cơ thể chuyển hóa thành Serotonin. Đây là một loại “hormone hạnh phúc”, giúp cơ thể ổn định tâm trạng, giảm stress, tăng hiệu suất làm việc vào ban đêm.
6. Thức khuya nên uống nước điện giải ion bù kiềm
Khi phải thức khuya để làm việc, bạn sẽ rất dễ bị thiếu nước. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã bị mất, đồng thời đào thải độc tố tích tụ do việc thức khuya sản sinh sinh ra. Lúc này, thay vì uống nước lọc, bạn có thể chọn uống nước điện giải Ion để bù kiềm, bù khoáng nhanh hơn. Nước điện giải còn kích thích cơ thể tạo ra năng lượng giúp năng suất làm việc ban đêm hiệu quả hơn.
7. Nước ép nho
Nước ép nho là một đồ uống mà các “cú đêm” không nên bỏ qua khi thường xuyên thức khuya. Quả nho có hàm lượng Glucose và Vitamin cao, bảo vệ tốt gan, thúc đẩy quá trình chống oxy hóa, ngăn ngừa hình thành gốc tự do gây các bệnh ung thư do thức khuya như ung thư gan, ung thư phổi, ung thư dạ dày,…
Trong quả nho còn rất giàu sắt, hỗ trợ giảm mệt mỏi, căng thẳng, điều hòa khí huyết lưu thông cho những người thường xuyên làm việc ban đêm phải thức khuya. Đặc biệt, nho còn giúp tăng cường thị lực, giảm thoái hóa điểm vàng.
Một số tác hại của việc thường xuyên thức khuya
Các loại đồ uống trên chỉ giảm một phần nào đó tác hại của việc thức khuya. Bạn không nên chủ quan và phụ thuộc vào các thức uống trên mà giữ thói quen thức khuya lâu dài. Việc liên tục thức khuya trong một thời gian dài sẽ dẫn đến nhiều tác hại khôn lường đối với cơ thể:
- Đẩy nhanh quá trình lão hóa da: Ban đêm là khoảng thời gian da phục hồi và tái tạo tế bào mới. Khi bạn thức khuya, hoạt động điều tiết tế bào da sẽ không ổn định, khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn. Da sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn, không đều màu, sạm nám, thâm mụn khó lành,…
- Giảm sức đề kháng: Thức khuya là một thói quen xấu tác động trực tiếp đến sức khỏe, giảm sức đề kháng của bạn. Khi thức khuya thường xuyên, cơ thể sẽ mệt mỏi, uể oải, tinh thần xuống dốc, hệ miễn dịch suy kém dẫn đến sức đề kháng giảm sụt. Cơ thể dễ bị vi khuẩn, virus có hại tấn công. Bạn sẽ dễ bị bệnh vặt như cảm lạnh, ho, sổ mũi, nghẹt mũi,…
Nhìn chung, các thức uống được liệt kê trong bài đều tăng cường nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể hạn chế được một phần nhỏ tác hại của việc thức khuya. Tuy nhiên, nếu muốn sức khỏe đảm bảo, thì bạn không nên thức khuya thường xuyên và tập thói quen ngủ sớm, ngủ đúng giờ. Trong trường hợp tính chất công việc bắt buộc phải thức khuya, bạn nên ngủ bù vào ngày hôm sau hoặc hạn chế thấp nhất tình trạng thức khuya của mình.
Thùy Dung tổng hợp
