Giáo sư Robert Emmons của Đại học California đã thực hiện một cuộc khảo sát: Ông chia các sinh viên thành ba nhóm, yêu cầu họ ghi lại thói quen hàng ngày và cảm xúc của mình mỗi ngày.
Nhóm sinh viên đầu tiên ghi lại những điều họ biết ơn mỗi ngày, chẳng hạn như hoàn thành luận án, nhận được học bổng và có cơ hội thực tập.
Nhóm thứ hai ghi lại những điều khó chịu như nộp thuế, ốm đau, bạn bè cãi vã, bị bạn cùng phòng bắt nạt.
Để có cuộc sống bình an và hút nhiều tài lộc, hãy tham khảo các vật phẩm phong thủy thủ công của Hòn Ngọc nhé!
Lẵng Tài Lộc Buôn May Bán Đắt
Giá gốc là: 6.000.000 VND.5.000.000 VNDGiá hiện tại là: 5.000.000 VND.
Tháp Tỏi Ngũ Hạt Hút Tài Lộc
Giá gốc là: 8.000.000 VND.5.168.000 VNDGiá hiện tại là: 5.168.000 VND.
Vòng Tỏi May Mắn Chiêu Tài Hút Lộc
Giá gốc là: 990.000 VND.680.000 VNDGiá hiện tại là: 680.000 VND.Nhóm thứ ba ghi lại những điều bình thường trong cuộc sống của mình.
Mười tuần sau, Robert nhận thấy chỉ số hạnh phúc của nhóm sinh viên đầu tiên cao hơn 25% so với hai nhóm còn lại.
Ông đi đến kết luận rằng bí quyết để luôn hạnh phúc là học cách biết ơn. Có thể nói lòng biết ơn là một loại hạnh phúc vô điều kiện. Bạn không cần phải dựa vào những gì người khác sẽ làm hoặc kết quả của mọi việc. Chỉ cần bạn có thể nhìn thấy mặt tốt của cuộc sống, bạn sẽ có tâm trạng tốt.
Cuộc sống là một con đường dài và không thể tránh khỏi những vấp ngã, học cách biết ơn là cách tốt nhất để chữa lành vết thương cho chính mình.
1. Hạnh phúc đến từ lòng biết ơn
Tôi đang xem “Nhật ký biết ơn” cách đây vài ngày, tôi rất ấn tượng với trải nghiệm của nhân vật chính Michelle.
Khi còn trẻ, Michelle là một người mẫu đồ họa xinh đẹp. Nhưng càng lớn, cơ hội đóng phim ngày càng ít nên cô nghỉ hưu sớm. Cô nghĩ mình có thể tận hưởng sau khi có thời gian rảnh rỗi, nhưng cô ngày càng trở nên bất hạnh.
Mỗi ngày thức dậy nhìn vào gương và thở dài khi nhìn thấy những nếp nhăn nơi khóe mắt; cô không khỏi tức giận khi chồng làm bừa bộn trong bếp, khi cô nói chuyện với con; cô chế nhạo ý tưởng của giới trẻ.
Cô trở nên rất kén chọn, không thích mọi thứ, dễ nổi giận và thậm chí buồn chán đến mức mất ngủ.
Trong cơn tuyệt vọng, Michelle đã lên mạng cầu cứu. Có người khuyên cô nên viết nhật ký biết ơn mỗi ngày để giúp cô dễ ngủ. Michelle không ngờ chỉ sau khi viết được một tuần, tâm trạng của cô đã cải thiện rất nhiều.
Cô viết trong nhật ký rằng dù mặt đầy nếp nhăn nhưng cô có khỏe mạnh đàng hoàng, dù chồng vụng về nhưng ngày nào anh cũng làm bữa sáng cho tôi, con cái nổi loạn khi lớn lên, nhưng ít ra chúng không làm mình gặp rắc rối…
Khi cảm nhận được vẻ đẹp của cuộc sống, cô không còn phàn nàn, trách móc hay hờn dỗi nữa.
Tiến sĩ Emmons của Đại học California đã phát hiện ra sau khi nghiên cứu sâu rộng: “Biết ơn không đòi hỏi con người phải gặp phải những điều tốt đẹp vĩ đại. Những người biết ơn sẽ diễn giải lại những trải nghiệm của họ và nhận được tình yêu cũng như sức mạnh từ chúng”.
Chỉ cần bạn chú ý một chút, ngày hôm đó dù có buồn vui thế nào thì vẫn sẽ có những điều vui vẻ.
Dù chúng ta có phải chịu đựng những bất bình gì ở bên ngoài, về đến nhà, bố mẹ cũng sẽ đãi chúng ta những bữa cơm nóng hổi; đánh giá cao chúng ta.
Bất hạnh đến từ sự phàn nàn, trong khi hạnh phúc đến từ lòng biết ơn.
Với đôi mắt đầy chỉ trích và trái tim đầy bất mãn, bạn chỉ có thể chán nản mỗi ngày và bị bao bọc trong năng lượng tiêu cực.
Tuy nhiên, một khi con người học được cách biết ơn, họ có thể nhìn thấy sự ấm áp và lòng tốt từ khắp nơi trên thế giới và lấy lại nhiệt huyết cho cuộc sống.
2. Lòng biết ơn sẽ giúp bạn trưởng thành
Phóng viên tờ báo nổi tiếng Jin Weichun cho biết doanh nhân mà anh ngưỡng mộ nhất là Inamori Kazuo. Theo anh, mọi thành tựu trong sự nghiệp của Kazuo Inamori đều là nhờ tấm lòng biết ơn của ông.
Jin Weichun đã nói: “Lòng biết ơn không chỉ là yếu tố quan trọng nhất tạo nên hạnh phúc trong cuộc sống mà còn là nguồn năng lượng lớn nhất trong vũ trụ”.
Luôn nói lời cảm ơn là biểu hiện của sự thấu hiểu, quan tâm đến người khác, đồng thời đó cũng là sự bảo vệ và viên mãn cho chính mình.
Michael, một nhà phát triển bất động sản, gặp phải một ông chủ rất nghiêm khắc khi anh còn là nhân viên bán hàng tại một sàn giao dịch. Ông chủ này có tính khí thất thường và nhanh chóng kỷ luật người khác. Ông ta thường mắng mỏ các thực tập sinh mới đến mức họ nghi ngờ cuộc sống của chính họ.
Có người lúc nào cũng cảm thấy bực bội, hờn dỗi, có người phủ nhận bản thân vì mâu thuẫn nội tâm, có người suốt ngày căng thẳng tột độ. Chỉ có Michael mới có thể làm việc bình tĩnh và trung thực.
Ông chủ bối rối và hỏi Michael: “Tại sao anh không oán hận tôi?”
Michael nói rất chân thành: “Tôi không những không trách ông mà còn rất biết ơn ông. Nếu không có ông, tôi sẽ không có yêu cầu cao như vậy đối với bản thân”.
Ông chủ rất ấn tượng sau khi nghe điều này và bắt đầu tập trung vào việc đào tạo, Michael cũng trân trọng công việc hiện tại hơn vì lòng biết ơn này. Anh ấy làm việc chăm chỉ để học hỏi và giao lưu rộng rãi, đồng thời không ngừng tích lũy kinh nghiệm. Cuối cùng, vài năm sau, anh ấy đã có công việc kinh doanh riêng.
Trong cuốn sách “Điều kỳ diệu buổi sáng của người kinh doanh bất động sản”, ông viết: “Những gì bạn đánh giá cao cuối cùng sẽ đánh giá lại bạn. Hãy thể hiện lòng biết ơn của bạn và bạn sẽ có mọi thứ bạn mong muốn”.
Thành thật mà nói, nhiều người trong chúng ta run sợ khi nghĩ đến việc phải đi làm, và cảm thấy như trời sập khi phải lùi một bước lùi. Nhưng bạn hãy nghĩ xem, những thất bại và khó khăn đó không phải là một kiểu trưởng thành sao? Ngay cả khi ai đó bắt nạt bạn, những người này không phải là một loại người cao thượng khác đã rèn luyện tâm trí bạn sao?
Đừng đổ lỗi cho người khác và đừng phóng đại những khó khăn. Hãy nhìn vào những gì bạn đạt được và bạn cũng có thể tự chữa lành vết thương ở nơi làm việc mệt mỏi.
3. Lòng biết ơn có tác dụng chữa lành tâm hồn
Lưu Dong từng nói: “Những người từng trải qua đau khổ phải suy nghĩ tích cực. Dù có bị bắn vào vai, chúng ta cũng nên biết ơn vì nó không trúng tim. Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể đứng dậy từ nơi mình đã ngã xuống”.
Trong “Một trăm điều cấm kỵ trong đời”, Lưu Dong đã đưa ra một số ví dụ: Anh ta có một người bạn là nhà đầu tư và bị mất năm triệu do điều kiện thị trường tồi tệ. Nhưng bạn anh không hề chán nản, thay vào đó anh ấy nói: “Ơn Chúa. May mắn thay, tôi đã không mất 50 triệu”.
Một lần khác, Lưu Dong đến một nhà hàng để ăn. Người ngồi bàn bên cạnh gọi một ly rượu vang đỏ, vừa đem ra, vô tình bị đổ. Người phục vụ kinh hoàng, nhưng khách hàng mỉm cười và nói: “Trong chai vẫn còn một ít. Tôi thật may mắn”.
Sau đó, anh mím môi uống từng ngụm nhỏ và ăn một bữa trưa ngon miệng.
Lưu Dong nói rằng: “Tất cả chúng ta nên biết ơn những gì mình đạt được thay vì phàn nàn về những mất mát của mình”.
Cuộc sống sẽ không hề dễ dàng và sẽ có những điều tồi tệ khiến bạn buồn bã, tuyệt vọng. Nhưng những người biết ơn luôn có thể nhìn vấn đề từ một góc độ khác và tìm ra ưu điểm từ mọi nhược điểm.
Nhà tư tưởng Wallace đã nói: “Điều kết nối bạn với sức mạnh chính là lòng biết ơn”.
Hãy nhìn vấn đề một cách tích cực, mọi thăng trầm đều là cơ hội tốt để phát triển. Lý do lòng biết ơn có tác dụng chữa lành là vì nó cho chúng ta khả năng thay đổi quan điểm của mình.
Khi bạn học cách an ủi và tha thứ cho bản thân thì dù rắc rối có lớn đến đâu, nó cũng không thể làm gì được bạn.
4. Mỗi người bạn gặp đều sẽ dạy cho bạn điều gì đó
Nhà văn Shuai Jianxiang khi mới bắt đầu viết bài trực tuyến, ông đã bị nhiều người lăng mạ. Họ đã đưa ra những nhận xét xúc phạm trong phần bình luận trên các bài viết của ông, làm ông tức giận đến mức đáp lại bằng những lời lăng mạ hoặc xóa bài đăng.
Nhưng cư dân mạng không chấp nhận chiêu trò này. Ông càng chống trả thì càng có nhiều người tấn công ông. Trong những ngày đó, Shuai Jianxiang rất đau khổ, ông không quan tâm đến việc viết báo hay giao tiếp với người khác.
Tuy nhiên, khi kinh nghiệm của ông ngày càng tăng lên, ông lắc đầu tiếc nuối khi kể về những gì đã xảy ra hồi đó.
Ông cho biết: Lúc đó tôi quá bốc đồng, nhưng khi bình tĩnh lại và suy nghĩ lại, tôi sẽ hiểu rằng mình cần phải biết ơn những con người này. Chính họ đã nhắc nhở tôi rằng tôi phải sửa chữa bản thân hoặc trân trọng những người tốt với mình.
Chúng ta phải thừa nhận rằng nhiều rắc rối của chúng ta xuất phát từ mối quan hệ giữa các cá nhân. Đó là một vài cuộc cãi vã với người nhà, mâu thuẫn với đồng nghiệp, tranh chấp với bạn bè, thậm chí khi thản nhiên lướt Internet, người ta có thể nổi giận với những người mà mình không quen biết.
Nếu chúng ta đấu tranh với khó khăn, chắc chắn chúng ta sẽ tích lũy thêm nhiều rắc rối, nhưng chỉ cần chúng ta học cách biết ơn thì nỗi đau do người khác gây ra có thể chuyển hóa thành dinh dưỡng cho chúng ta.
Người chỉ trích bạn khi bạn thất bại là động lực cho bạn; người lừa dối và làm tổn thương bạn đã cho bạn kinh nghiệm. Nói cách khác, mọi người bạn gặp đều để dạy bạn điều gì đó.
Thực ra, mọi người và vạn vật vốn dĩ không tốt hay xấu, tất cả đều phụ thuộc vào cách bạn nhìn nhận chúng. Nếu bạn tập trung vào những điều xấu của người khác, bạn sẽ chỉ đau khổ. Chỉ khi nghĩ đến những điều tốt đẹp của người khác, bạn mới có thể cảm thấy hạnh phúc.
Vài ngày trước, tôi xem một cuộc phỏng vấn với nhà sử học Hứa Trác Vân, và tôi rất ấn tượng với tâm lý của ông. Ông sinh ra với những vấn đề nghiêm trọng về chân và dành phần lớn cuộc đời của mình chỉ để di chuyển. Nhưng người đàn ông này lại trở thành một người lạc quan khiến mọi người ngưỡng mộ.
Có người hỏi: “Ông đã làm điều đó như thế nào?”
Ông nói rằng: “Khi đến với cuộc đời, tôi luôn biết ơn. Tôi không có thân hình khỏe mạnh nhưng tôi có bố mẹ, thầy cô yêu thương; Tôi đã phải chịu đựng chiến tranh trong nửa đầu cuộc đời mình, nhưng chiến tranh không cướp đi mạng sống của tôi; Tôi thấp, dáng người trung bình nhưng vợ rất yêu tôi; Cho dù tôi không có gì, trời đất cũng đã nhân từ với tôi, cho tôi được ngắm nhìn mọi cảnh đẹp trên thế giới…”
Chỉ cần bạn biết ơn, mọi thứ sẽ nuôi dưỡng bạn, nâng bạn lên và chữa lành cho bạn.
Triết gia Eckhart từng nói rằng: “Lòng biết ơn bắt đầu bằng hai từ đơn giản: Cảm ơn”. Bạn càng thường xuyên nói “cảm ơn”, bạn sẽ càng cảm thấy mạnh mẽ hơn.
Cuộc sống đầy rẫy những rắc rối và chúng ta có thói quen sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để chống lại chúng. Nhưng cuối cùng, chúng ta sẽ phát hiện ra rằng, điều duy nhất có thể cứu rỗi bản thân chính là tấm lòng biết ơn.
Thùy Dung biên dịch
Nguồn: aboluowang (Triệu Li)