Những người luôn cảm thấy bất an sẽ có những dấu hiệu này
Mong rằng tất cả chúng ta đều may mắn được yêu thương trong các mối quan hệ, có thể đạt được sự thư giãn và bình yên trong nội tâm.
1. Rơi vào mâu thuẫn nội tâm sẽ khiến cuộc sống mệt mỏi
Bạn tôi Tiểu Mỹ đặc biệt bất an trong các mối quan hệ. Trong giao tiếp hàng ngày, cô ấy thường đưa ra những phỏng đoán và suy nghĩ bừa bãi về lời nói và hành động của người khác.
Vì vậy, cô thường rơi vào những vướng mắc, mâu thuẫn nội tâm khiến người khác cảm thấy bất lực.
Tôi có hẹn ăn tối với cô ấy vào cuối tuần trước. Tôi rời nhà muộn, gặp tắc đường và đến muộn nửa tiếng.
Để có cuộc sống bình an và hút nhiều tài lộc, hãy tham khảo các vật phẩm phong thủy thủ công của Hòn Ngọc nhé!
Lẵng Tài Lộc Buôn May Bán Đắt
Giá gốc là: 6.000.000 VND.5.000.000 VNDGiá hiện tại là: 5.000.000 VND.
Tháp Tỏi Ngũ Hạt Hút Tài Lộc
Giá gốc là: 8.000.000 VND.5.168.000 VNDGiá hiện tại là: 5.168.000 VND.
Vòng Tỏi May Mắn Chiêu Tài Hút Lộc
Giá gốc là: 990.000 VND.680.000 VNDGiá hiện tại là: 680.000 VND.Mặc dù tôi đã nhắn trước với Tiểu Mỹ nhưng cô ấy vẫn liên tiếp gửi cho tôi mấy tin nhắn:
“Có chuyện gì đã xảy ra với bạn vậy?”
“Anh không thực sự muốn gặp tôi sao?”
“Anh giận tôi à?”
Đọc tin nhắn của cô, tôi cảm thấy rất choáng váng vì mọi chuyện không hề như cô nghĩ. Sau đó, tôi phải trả lời hơn chục tin nhắn thoại để giải thích chi tiết, cuối cùng cũng xoa dịu được sự nghi ngờ của cô ấy.
Trong bữa ăn, Tiểu Mỹ nói chuyện liên quan đến bạn trai, Tiểu Mỹ gửi tin nhắn cho bạn trai. Sau một tiếng chờ đợi, bạn trai cô không trả lời. Dù biết bạn trai phải làm thêm giờ nhưng Tiểu Mỹ vẫn cảm thấy bồn chồn.
Cô bắt đầu kiểm tra điện thoại thường xuyên và thậm chí trở nên lơ đãng khi ăn. Một tiếng sau, bạn trai cô vẫn không trả lời.
Tiểu Mỹ không thể ngồi yên một chút nào nên kéo tôi lại và bắt đầu phân tích về bạn trai mình:
Có phải anh ấy không quan tâm đến tôi nữa không?
Có ai ở bên ngoài không?
Anh ấy định bỏ rơi tôi à?
Thành thật mà nói, tôi rất không vui khi bị Tiểu Mỹ hỏi như vậy, tôi thậm chí không thể ăn ngon.
Vì vậy tôi giận dữ trả lời cô ấy: “Anh ấy không phải làm thêm giờ sao? Cô có thể bình tĩnh một lúc được không?”
Cảm nhận được sự thiếu kiên nhẫn của tôi, Tiểu Mỹ lùi lại, cúi đầu: “Thật ra tôi cũng biết mình quá nhạy cảm; Nhưng tôi không thể không có những suy nghĩ lung tung, lo lắng rằng sẽ có chuyện gì đó xảy ra với anh ấy hoặc rằng anh ấy sẽ không muốn tôi nữa”.
Cô ấy luôn lo lắng rằng sẽ có chuyện gì đó xảy ra với người khác, hoặc người khác sẽ không thích cô ấy, không thích cô ấy, thậm chí bỏ rơi cô ấy. Đây chính là sự “bất an” của Tiểu Mỹ trong các mối quan hệ .
2. Nguyên nhân sự bất an trong nội tâm
Ăn xong, tôi không nhịn được nói cho Tiểu Mai biết cảm giác của mình: “Bạn biết không? Tôi cảm thấy khá căng thẳng khi ở cùng với bạn”.
“Tại sao? Tôi đã làm gì sai à?” Tiểu Mỹ đột nhiên trở nên căng thẳng.
“Không phải vậy, chỉ là tôi lo lời nói hoặc hành động của mình sẽ chọc tức bạn, khiến bạn có những suy nghĩ lung tung. Lúc này, tôi lại phải tốn rất nhiều thời gian và sức lực để giải thích cho bạn, tôi cảm thấy khá mệt mỏi”. Tôi đã giải thích.
“Bạn trai của tôi cũng thường xuyên nói như vậy, nói rằng tôi quá nhạy cảm và đa nghi”. Tiểu Mỹ thở dài.
Chiều hôm đó, chúng tôi đã nói chuyện với nhau rất nhiều và Tiểu Mỹ đã kể cho tôi nghe về những trải nghiệm thời thơ ấu của cô ấy.
Mẹ của Tiểu Mỹ là người đặc biệt giỏi tạo ra sự hoảng loạn cho con mình.
Khi Tiểu Mỹ lớn lên, điều mẹ cô nói với cô nhiều nhất là: “Dù con có làm gì đi chăng nữa, mẹ cũng không muốn con nữa, mẹ sẽ vứt con đi”.
Mỗi khi nghe thấy những lời như vậy, nội tâm “sợ bị bỏ rơi” trong Tiểu Mỹ lập tức trỗi dậy: Cô sẽ tưởng tượng về cảnh cô đơn, bị bỏ rơi trên đường phố, không có gia đình hay bạn bè.
Dựa trên nỗi sợ hãi này, Tiểu Mỹ sẽ ngay lập tức thỏa hiệp với mẹ và cầu xin mẹ đừng bỏ rơi cô.
Chỉ có một lần, cô bé mải chơi với bạn bè nên không nghe thấy tiếng mẹ gọi về nhà ăn tối. Cuối cùng, mẹ cô thật sự khóa cửa lại, Tiểu Mỹ một mình ở ngoài cửa khóc rất lâu…Sau đó, mẹ cô đi làm và để cô ở nhà bà ngoại.
Nhưng mẹ cô chưa bao giờ nói lời tạm biệt với Tiểu Mỹ, bà luôn lặng lẽ rời đi khi Tiểu Mỹ không để ý.
Thói quen ra đi không lời từ biệt như vậy thường khiến Tiểu Mỹ rơi vào tình thế bất an đến mức mất kiểm soát: Dường như mẹ cô sẽ rời đi bất cứ lúc nào và bỏ rơi cô bất cứ lúc nào.
Sau khi nghe Tiểu Mỹ giải thích, cuối cùng tôi cũng hiểu được nguồn gốc nỗi bất an trong nội tâm của cô ấy: Nỗi sợ bị bỏ rơi, không được yêu thương luôn chôn sâu trong lòng cô.
3. Trẻ càng nhỏ thì nỗi sợ bị bỏ rơi càng mạnh mẽ
Qua trải nghiệm của Tiểu Mỹ, tôi thấy được bóng dáng chung của rất nhiều đứa trẻ lớn lên.
Dù nhiều khi, những lời đe dọa từ người chăm sóc có thể chỉ là những câu nói đùa hay những lời nói giận dữ; Người chăm sóc lặng lẽ rời đi, có lẽ chỉ để ngăn đứa trẻ khóc. Họ không có ý xấu và thậm chí có thể có ý định tốt. Nhưng theo kinh nghiệm và cảm xúc của đứa trẻ thì lại là chuyện khác.
Khi bạn nghe người chăm sóc nói “Tôi không muốn bạn nữa”, đứa trẻ có thể không nhận ra rằng đây là một trò đùa hoặc một nhận xét giận dữ và sẽ coi đó là một điều nghiêm túc;
Khi bạn nhìn thấy người chăm sóc mình đột nhiên “biến mất”. Đứa trẻ có thể không hiểu rằng người chăm sóc chỉ tạm thời rời đi và có thể cảm thấy mình thực sự bị bỏ rơi.
Nói chung, trẻ càng nhỏ thì nỗi sợ bị đe dọa càng mạnh và trải nghiệm bị “bỏ rơi” càng mạnh.
Tôi nhớ hồi ba tuổi, tôi sống với bà ngoại ở quê. Có lần, sau khi bà đưa tôi đi ngủ, bà chạy ra ruộng trồng rau làm việc. Vì lý do an toàn, bà đã khóa cửa từ bên ngoài.
Khi tỉnh dậy và thấy bà đã mất tích, nỗi hoảng sợ tột độ xâm chiếm cơ thể và tâm trí tôi: Vừa khóc vừa đau lòng, tôi dùng thân mình lao vào cửa như điên, hoàn toàn quên mất cơn đau trong người.
Mặc dù bà ngay lập tức chạy về từ ruộng rau để an ủi tôi sau khi nghe thấy tiếng khóc, Nhưng nỗi sợ bị bỏ rơi nung nấu trong lòng tôi không bao giờ nguôi ngoai.
Kể từ đó, tôi chưa bao giờ có thể ngủ trưa một mình. Tôi bắt đầu trở nên bám víu và phụ thuộc vào bà. Bà ngoại đi đâu cháu cũng theo đó; Ngay cả khi tôi có thể tự mình làm mọi việc thì bà tôi cũng phải làm việc đó cho tôi.
Sự bất an này tiếp tục ảnh hưởng đến cơ thể, tâm trí của tôi và các mối quan hệ với người khác.
Khi tôi lớn lên và bước vào một mối quan hệ thân thiết, tôi giống như Tiểu Mỹ. Bạn rất dễ hoảng sợ khi đối tác của bạn không nhắn tin lại trong một thời gian.
Tôi thường lo lắng người kia sẽ đột ngột rời đi và bỏ rơi tôi một cách đột ngột. Kết quả là, thời gian trôi qua, tôi cảm thấy rất mệt mỏi và đối tác của tôi cũng cảm thấy rất mệt mỏi.
Đây là những lời nói và việc làm bất cẩn của người chăm sóc khiến trẻ mất đi cảm giác an toàn.
4. Vậy làm thế nào để chúng ta giải quyết những bất an trong các mối quan hệ?
Nếu đang trong một mối quan hệ thân mật, bạn thường gặp rắc rối bởi sự bất an và lo lắng người kia sẽ bỏ rơi mình.
Sau đây tôi xin chân thành mời các bạn: Hãy cố gắng ở trong sự hỗn loạn một thời gian để nhận thức và cảm nhận được hoàn cảnh thực sự của mình.
Hãy thử nhìn nhận cảm xúc thực sự của bạn. Cho dù đó là sợ hãi và hoảng loạn; hay buồn bã, đau đớn và tuyệt vọng.
Khi còn trẻ, chúng ta không thể chịu đựng được nỗi sợ bị người thân “bỏ rơi”, nên chỉ có thể chọn cách ôm họ thật chặt;
Nhưng bây giờ, chúng ta có đủ sự trưởng thành để chung sống với nó. Từ đây bạn có thể tìm thấy: Nỗi sợ hãi trong chúng ta có thể nảy sinh và tiêu tan mà không thực sự gây hại cho bạn.
Sau khi nhận ra điều này, chúng ta cũng phải học: Phát triển nội tâm của bạn và mang lại cho bạn cảm giác an toàn.
Trong các mối quan hệ thân mật, nhiều người trong chúng ta tin rằng chỉ cần đối phương đủ quan tâm thì chúng ta sẽ cảm thấy an toàn.
Vì vậy, chúng tôi đặt ra các tiêu chuẩn và yêu cầu các đối phương của mình thỏa hiệp và thay đổi. Bằng cách này, chúng ta có thể đạt được sự thỏa mãn tạm thời về mặt tâm lý;
Nhưng xét cho cùng thì đó không phải là một giải pháp lâu dài, bởi vì không phải lúc nào đối phương của chúng ta cũng sẽ làm hài lòng chúng ta một cách vô điều kiện.
Trước đây, trong những mối quan hệ thân thiết, tôi thường yêu cầu đối phương đặt mình lên hàng đầu trong mọi việc: không đến muộn trong các cuộc hẹn, trả lời tin nhắn kịp thời…
Ban đầu, đối phương của tôi làm việc chăm chỉ để đáp ứng nhu cầu của tôi; Nhưng thời gian trôi qua, anh ấy sẽ cảm thấy căng thẳng và tỏ ra thiếu kiên nhẫn hoặc miễn cưỡng.
Để rồi chúng ta sẽ rơi vào những lời buộc tội, tranh cãi không ngừng nghỉ, cho đến khi chia tay.
Mãi đến sau này học tâm lý học tôi mới dần hiểu ra: Để đạt được sự hòa hợp lâu dài trong các mối quan hệ, chúng ta cần phát triển hơn nữa nội tâm của mình và tạo cho mình cảm giác an toàn.
Vì vậy tôi bắt đầu tham gia một số nhóm hỗ trợ phát triển. Thể hiện nỗi sợ hãi và bất an bên trong của bạn trong một môi trường an toàn; Trải nghiệm cảm giác có sự hỗ trợ phía sau bạn, như những người khác trong nhóm nhìn thấy.
Đồng thời, hãy cố gắng thực hành việc tự chăm sóc bản thân trong cuộc sống hàng ngày. Hãy ôm lấy đứa trẻ từng đầy bất lực và hoảng sợ đó, để những cảm xúc bên trong bạn dần bị bắt lấy;
Trao quyền cho bản thân trong việc tự chăm sóc bản thân, đồng hành cùng đứa trẻ bên trong bạn thoát khỏi khó khăn và hướng tới sự tự hòa nhập.
Sau khi có thể sống với nỗi sợ hãi bên trong bằng một trái tim bình thường, tôi dần dần không còn cần phải bám víu vào người khác trong các mối quan hệ để tìm kiếm sự an toàn nữa.
5. Hãy để trẻ cảm nhận được tình yêu thương của bạn
Và nếu bạn là cha mẹ nuôi con, Bạn có thể yêu cầu: Cha mẹ có thể làm gì để tránh tước đi cảm giác an toàn của con cái?
Trước hết, đừng đe dọa con bạn bằng những lời như: “Nếu con còn tái phạm, mẹ sẽ không muốn con nữa”.
Khi sự lười biếng của con bạn vượt quá giới hạn chịu đựng của bạn, tốt hơn hết bạn nên dùng tay kéo con đi thay vì đe dọa con bằng lời nói.
Khi hoàn cảnh cuộc sống buộc chúng ta phải xa con cái, chúng ta phải chuẩn bị đầy đủ trước sự chia ly.
Trong hộp sách nuôi dạy con kinh điển “Con ơi, hãy đưa tay cho mẹ”, tác giả Tiến sĩ Haim Ginot đã chia sẻ một ví dụ điển hình: Một người mẹ phải nhập viện để phẫu thuật và phải xa cô con gái 3 tuổi Tiểu Nghi trong một thời gian.
Vì con gái cô không biết gì về việc bị bệnh và phải nhập viện nên nó không biết chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo. Để con gái khỏi hoảng loạn khi chia tay. Người mẹ lấy ra một số búp bê tượng trưng cho mẹ, con gái, bác sĩ và y tá và cùng con gái diễn vở kịch “Mẹ đi bệnh viện”.
Người mẹ điều khiển những con búp bê với các nhân vật khác nhau và nói thay chúng.
Bé Tiểu Nghi: Mẹ đâu rồi? Mẹ không ở nhà, không ở bếp, không ở phòng ngủ, không ở phòng khách…
Mẹ: Mẹ đang nằm viện, mẹ đang đi khám bác sĩ, mẹ đang điều trị bệnh.
Bé: Con muốn mẹ, con muốn mẹ…
Mẹ: Nhưng mẹ con đang nằm viện điều trị, mẹ con rất thương Tiểu Nghị và ngày nào cũng nhớ Tiểu Nghị…
Sau đó mẹ cô khỏi bệnh và trở về nhà, Tiểu Nghị rất vui mừng và ôm hôn mẹ.
Cuộc đối thoại chia ly và đoàn tụ này đã được người mẹ lặp đi lặp lại với con gái trước khi cô nhập viện. Lúc đầu, chủ yếu là mẹ nói và con gái nghe. Dần dần, cô con gái bắt đầu làm theo mẹ và còn dặn dò các “bác sĩ”, “y tá” hãy chăm sóc mẹ thật tốt để bà có thể bình phục và về nhà sớm nhất.
Trước khi đi, mẹ cô bé cũng đã chuẩn bị chu đáo vài điều: Cô đặt nhiều bức ảnh của mình và con gái trên bàn trang điểm; Cô cũng ghi lại một đoạn băng chứa một số câu chuyện trước khi đi ngủ mà con gái cô yêu thích, cũng như một số lời yêu thương.
Trong những giây phút cô đơn không thể tránh khỏi, những bức ảnh và dòng chữ này có thể giúp con gái cảm thấy nhẹ nhõm và cảm nhận được tình yêu thương của mẹ vẫn còn đó.
Sau này, vào ngày chia ly thực sự, cô con gái từ biệt mẹ rất bình thản: “Mẹ đừng sợ, khi mẹ về con sẽ ở đây đợi mẹ”.
Hãy coi trọng mọi sự xa cách với con cái của bạn;
Hãy để đứa trẻ biết rằng cha mẹ nó sẽ không bao giờ chủ động bỏ rơi nó;
Dù cha mẹ có phải ra đi thì cũng nên nói với con rằng tình yêu cha mẹ dành cho con sẽ không bao giờ thay đổi.
Đây là chìa khóa để duy trì cảm giác an toàn bên trong của trẻ khi chúng lớn lên.
Cảm giác an toàn là nền tảng tâm lý để chúng ta duy trì sự hòa hợp lâu dài với người khác trong các mối quan hệ của mình.
Vấn đề không phải là người kia phản ứng với chúng ta nhanh như thế nào hay họ chăm sóc chúng ta chu đáo như thế nào;
Đúng hơn, nó nằm ở chỗ liệu chúng ta có thể hòa hợp với chính mình một cách nhất quán hay không khi đối phương tạm thời không thể làm được điều đó.
Nó đến từ sự hiện diện ổn định của những người chăm sóc chúng ta khi chúng ta lớn lên và nguồn cung cấp tình yêu thương ổn định.
Cuối cùng, mong rằng tất cả chúng ta đều may mắn được yêu thương, có được sự thư giãn trong nội tâm và có những mối quan hệ hạnh phúc.
Thùy Dung biên dịch
Nguồn: aboluowang (Triệu Li)