Hồ Ngọc Hà ít ăn thịt

Hồ Ngọc Hà cho biết cô không ăn chay trường nhưng cũng không tiêu thụ nhiều thịt trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là thịt heo và bò.

“Ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn là cách duy nhất giúp bạn luôn trẻ hơn, khỏe hơn và nhẹ nhõm hơn”, Hồ Ngọc Hà nói.

Theo đuổi lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, chăm tập luyện từ nhiều năm nay nên Hồ Ngọc Hà không kiêng khem hà khắc mà chú trọng bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Cô cũng có ý định chuyển dần sang chế độ plant based, với tỷ lệ thực phẩm gốc thực vật cao hơn và hiếm khi ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp. Hạn chế tiêu thụ nhiều thịt đỏ (thịt bò, heo, trâu, ngựa…) cũng góp phần giúp bảo vệ sức khỏe, hạn chế nhiều nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, cholesterol…

Trong ngày, bà mẹ ba con đặc biệt chú trọng vào bữa sáng và thường chọn những món đủ dinh dưỡng để nạp năng lượng cho cơ thể. Cô nhiều lần chia sẻ bữa ăn đầu tiên trong ngày thường có một tô sữa chua ăn kèm granola, các loại quả tươi cùng 1-2 lát bánh mì nướng ăn kèm bơ lạc, trứng ốp. Hầu hết các bữa ăn trong ngày của nhà Hồ Ngọc Hà luôn có rau củ với cách chế biến đa dạng từ xào, luộc đến trộn salad giúp bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Song song với thói quen ăn uống lành mạnh, điều độ, Hồ Ngọc Hà còn rất chăm tập luyện. Cô tập đủ các bộ môn như yoga, gym, pilates. Mỗi buổi tập thường kéo dài từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi bao gồm cả khởi động và giãn cơ giúp hạn chế chấn thương, đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp.

Riêng với bộ môn yoga, Hồ Ngọc Hà đã duy trì khoảng 10 năm qua và tập luyện ngay cả trong thai kỳ. Cô cũng quan niệm không nhất thiết phải tập cường độ cao hay thực hiện những tư thế quá khó, quan trọng là kiên trì, xem việc tập luyện như một thói quen để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng. “Không cần phải tập siêu mà phải tập đều, sẽ giúp cơ thể, tâm trí nhẹ nhàng và bình an mỗi ngày”, Hồ Ngọc Hà cho hay.

Duk Sun