Trí tuệ cổ nhân: 5 dấu hiệu cho thấy một người có sức khỏe tốt
Có câu nói rằng: “Những người nghèo nhất sẽ không từ bỏ sức khỏe của mình vì tiền, nhưng những người giàu nhất sẵn sàng từ bỏ tất cả tiền bạc vì sức khỏe của mình”.
Trong cuộc sống này, có một cơ thể khỏe mạnh là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và niềm vui, bởi vì sức khỏe khiến mọi thứ trở nên có ý nghĩa. Bởi vì nếu không có sức khỏe thì dù bạn có bao nhiêu của cải trong đời cũng sẽ trở nên vô ích.
Cuộc đời là một cuộc chạy marathon, vấn đề không phải là ai chạy nhanh nhất mà là ai có thể chạy lâu nhất. Chỉ có một cơ thể khỏe mạnh mới cho phép bạn tiến xa hơn và có cơ hội ngắm nhìn những khung cảnh đẹp nhất và cảm nhận được tình bạn ấm áp nhất trên đời.
Những người thực sự có sức khỏe tốt thường có nhiều đặc điểm nổi bật, đặc biệt là 5 dấu hiệu sau đây.
Để có cuộc sống bình an và hút nhiều tài lộc, hãy tham khảo các vật phẩm phong thủy thủ công của Hòn Ngọc nhé!
Lẵng Tài Lộc Buôn May Bán Đắt
Giá gốc là: 6.000.000 VND.5.000.000 VNDGiá hiện tại là: 5.000.000 VND.
Tháp Tỏi Ngũ Hạt Hút Tài Lộc
Giá gốc là: 8.000.000 VND.5.168.000 VNDGiá hiện tại là: 5.168.000 VND.
Vòng Tỏi May Mắn Chiêu Tài Hút Lộc
Giá gốc là: 990.000 VND.680.000 VNDGiá hiện tại là: 680.000 VND.1. Thái độ lạc quan
Sức khỏe thể chất của một người thực ra có liên quan trực tiếp đến tâm lý của người đó. Nếu trong lòng có quá nhiều lo lắng, suy nghĩ sẽ ngày càng hỗn loạn. Một khi trái tim có gánh nặng, bệnh tim sẽ xảy ra, cơ thể sẽ bị choáng ngợp và các vấn đề sẽ bắt đầu xảy ra thường xuyên.
Vì vậy, dấu hiệu rõ ràng nhất của một người có sức khỏe tốt là thái độ lạc quan, khả năng nhìn nhận mọi việc một cách tích cực và khả năng buông bỏ những phiền nhiễu. Tâm trí càng đơn giản thì cơ thể càng khỏe mạnh.
Nuôi dưỡng tâm hồn là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe, nếu tâm rộng rãi thì bệnh tật sẽ tiêu tan, còn nếu tâm an lạc thì cơ thể sẽ được bình an.
Hãy để bản thân có một thái độ lạc quan, đừng nhìn thế giới một cách bi quan mà hãy đối mặt với những trải nghiệm cuộc sống theo hướng tích cực. Với tâm lý tốt hơn, mọi việc sẽ diễn ra theo đúng kế hoạch và sức khỏe tốt sẽ luôn ở bên bạn.
2. Thích đi bộ
Tôi thấy một câu trong cuốn sách “Tại sao chúng ta đi bộ”: “Một nghiên cứu lớn cho thấy những người lớn tuổi đi bộ 150 phút mỗi tuần có tính xã hội cao hơn, hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn những người không đi bộ”.
Trên thực tế, đi bộ là cách tập thể dục đơn giản, thuận tiện nhất và phù hợp với mọi lứa tuổi. Khi đi bộ một mình, bạn có thể giữ được tâm trí bình tĩnh và nhịp điệu phù hợp, hòa nhập với thiên nhiên và tận hưởng khung cảnh trong khi tập thể dục.
Samuel Harvey, bác sĩ tâm thần tại Đại học New South Wales, đã theo dõi hơn 30.000 người trong 11 năm và phát hiện ra rằng bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có mối tương quan tích cực với tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm.
Nói cách khác, ngay cả việc đi bộ với cường độ thấp nhất cũng có thể ngăn ngừa trầm cảm và giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh.
Nhà văn Russell thích đi dạo thường xuyên trước khi viết trong một ngày, không chỉ để cơ thể vận động mà còn để giữ cho suy nghĩ của ông trôi chảy và tràn đầy năng lượng. Vận động và tập luyện đúng cách giúp ích rất nhiều cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, vui vẻ.
3. Ăn uống điều độ
Trong cuốn sách “Nội Kinh Tố Văn” có viết: “Nếu bạn ăn nhiều hơn mức bạn ăn, ruột và dạ dày của bạn sẽ bị tổn thương”.
Nhìn vào thực trạng hiện nay, với cuộc sống vật chất dồi dào, quá nhiều người thường xuyên tiêu thụ chất béo, đồ uống mạnh, thịt nhiều dầu mỡ nhưng họ không ngờ rằng điều đó đang hủy hoại sức khỏe của chính mình từng chút một.
Đồ ăn tuy ngon nhưng cũng phải ăn có chừng mực. Nếu bạn ăn uống quá nhiều thì điều đó sẽ chỉ làm tăng thêm gánh nặng cho đường tiêu hóa và gây hại tối đa cho cơ thể.
Ngược lại, một trong những dấu hiệu của sức khỏe tốt của một người là ăn uống điều độ và không bao giờ háu ăn. Thay vào đó, họ sẽ coi chế độ ăn uống điều độ là ưu tiên hàng đầu trong việc quản lý sức khỏe của mình.
Muốn thực sự khỏe mạnh thì cũng phải có một chế độ ăn hợp lý, đó mới là sự lựa chọn sáng suốt nhất. Ăn nhiều rau và trái cây tươi vào các ngày trong tuần, đồng thời giữ bữa ăn nhẹ nhàng nhất có thể, ít dầu và ít muối. Chỉ bằng cách ăn nhẹ nhàng, bạn mới có thể cảm nhận được vẻ đẹp nguyên bản của thực phẩm và duy trì sức khỏe của mình.
Thức ăn là thứ quan trọng nhất đối với con người, dù bận rộn đến đâu thì bạn cũng nên ăn uống đầy đủ. Đây là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe. Ăn uống điều độ và hợp lý, ăn đủ ba bữa, bệnh tật sẽ tự rời xa.
4. Ngủ đủ giấc
Có câu nói rằng: “Giấc ngủ là sự bổ sung tốt nhất trên thế giới”.
Một người có khỏe mạnh hay không có thể thấy rõ qua giấc ngủ. Thiếu ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến tăng cân, giảm khả năng miễn dịch, rối loạn nội tiết và các vấn đề khác khiến bạn dễ bị cảm lạnh, khó chịu về thể chất.
Vì vậy, dù bất cứ lúc nào, bạn cũng đừng dễ dàng thức khuya mà hãy đảm bảo ngủ đủ giấc.
Hãy đi ngủ khi đến giờ đi ngủ. Đừng lướt điện thoại, thức khuya xem tivi và chơi game. Đây là những hành vi không tốt, cực kỳ có hại cho cơ thể.
Khi không ngủ đủ giấc, bạn đang dùng sức khỏe của mình như một con bài mặc cả để đổi lấy những thú vui ngắn ngủi trong cuộc sống.
Chỉ bằng cách ngủ ngon, bạn mới có thể hồi phục, tràn đầy năng lượng và giữ cho cơ thể ở trạng thái tối ưu nhất.
5. Thói quen sống tốt
Aristotle đã nói: “Con người được hình thành bởi thói quen và kết quả xuất sắc đến từ những thói quen tốt chứ không phải những hành động nhất thời”.
Những người thực sự có sức khỏe tốt thường có thói quen sinh hoạt tuyệt vời, họ thu được rất nhiều lợi ích và có một cuộc sống tuyệt vời.
Điều gì tạo nên thói quen sống tốt? Ví dụ, uống nước thường xuyên có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn, đảm bảo hiệu quả hoạt động của các cơ quan khác nhau trong cơ thể và tăng cường sức sống cho các tế bào của cơ thể.
Đừng đợi đến khi khát mới uống nước. Ngoài ra, đừng ngồi quá lâu mỗi ngày. Hãy nhớ đứng dậy và di chuyển sau khi ngồi trong một giờ để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi.
Chúng ta cũng nên chấm dứt hút thuốc, nghiện rượu, polysaccharides và chế độ ăn nhiều hương vị, tránh ăn đồ sống, lạnh để bảo vệ lá lách và dạ dày, v.v. Đừng có nhiều thói quen không tốt trong cuộc sống khiến sức khỏe bị suy giảm.
Chỉ thông qua những chi tiết lành mạnh nhỏ này trong cuộc sống, chúng ta mới có thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, duy trì khả năng miễn dịch đủ mạnh và luôn khỏe mạnh.
Cuốn sách “Sức mạnh của thói quen” viết rằng: “Chỉ cần bạn sẵn sàng kiên trì, những thay đổi ban đầu có vẻ nhỏ và khó nhận thấy sẽ kết hợp theo thời gian thành những kết quả đáng kể”.
Hãy để bản thân áp dụng một số thói quen sống lành mạnh, điều này có vẻ tầm thường nhưng theo thời gian, cuối cùng bạn sẽ thấy những thay đổi đáng kinh ngạc.
Có câu nói rằng: “Cuộc sống là một cuộc chạy đua đường dài. Chỉ khi có sức khỏe tốt, bạn mới có thể sống theo cách mình muốn”.
Chỉ khi có sức khỏe tốt, bạn mới có thể theo đuổi ước mơ trong cuộc sống, ở bên những người bạn thích và cùng nhau ngắm nhìn cảnh đẹp của thế giới.
Bất cứ lúc nào, bạn cũng nên coi sức khỏe của mình là điều quan trọng nhất trong lòng. Đừng nghĩ rằng khi còn trẻ thì bạn không cần sợ hãi về trách nhiệm với cơ thể của chính mình. Trên hành trình cuộc sống, nếu bạn yêu thương bản thân và cơ thể mình, giữ sức khỏe thật tốt thì bạn sẽ gặt hái được những vẻ đẹp lộng lẫy nhất của cuộc sống.
Thùy Dung biên dịch
Nguồn: sohu